Πάντα ενθαρρύνω τους ανθρώπους να διαφοροποιούν το μενού τους. Η μονοτονία στα μενού δεν έκανε ποτέ σε κανέναν καλό, και καθώς όλοι έχουμε μια τεμπέλικη τάση μέσα μας – συχνά ρίχνουμε αντανακλαστικά στο καλάθι μόνο ό,τι ξέρουμε και μας αρέσει. Τουλάχιστον μία φορά το μήνα, αξίζει να ρίχνετε κάτι καινούργιο στο μενού. Τι θα λέγατε για ακτινίδιο αυτή τη φορά;

Κάπως σαν στον αυτόματο πιλότο, φτάνουμε στα λεμόνια, τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, μερικές φορές στα ακτινίδια, τα ρόδια, τα ροδάκινα ή τα γκρέιπφρουτ. Κοιτάμε με περιέργεια προς τα λιγότερο δημοφιλή εξωτικά φρούτα, των οποίων η διαθεσιμότητα στις σταθερές πωλήσεις έχει σαφώς αυξηθεί τους τελευταίους μήνες. Ένα από αυτά είναι το ακτινίδιο, ή αλλιώς το μυτερό αγγούρι. Η τελευταία ονομασία το περιγράφει απόλυτα.

Kiwano – ένα αποτελεσματικό καταπραϋντικό της δίψας

Αυτό το φρούτο είναι εξαιρετικά ελκυστικό στην όψη. Έχει μια παχιά κίτρινη-πορτοκαλί φλούδα που είναι θωρακισμένη με χοντρά αγκάθια. Είναι ακόμη πιο ενδιαφέρον όταν το ανοίγετε. Η σύγκριση με το αγγούρι είναι κυριολεκτικά εντυπωσιακή.

Η φωτεινή πράσινη, ζουμερή, σχεδόν υδαρής σάρκα είναι γεμάτη με μεγάλους σπόρους, σχεδόν πανομοιότυπους με εκείνους του αγγουριού. Για κάποιους, η γεύση του θυμίζει αγγούρι και μπανάνα. Άλλοι εντοπίζουν γεύσεις λεμονιού και αγγουριού. Είναι η τέλεια επιλογή για μια ζεστή μέρα. Το Kiwano είναι ένα αποτελεσματικό καταπραϋντικό για τη δίψα, αφού προέρχεται από την Αφρική, όπου αυτή η ιδιότητα του φρούτου εκτιμάται ιδιαίτερα.

Πηγή της βιταμίνης της νεότητας

Το Kiwano όχι μόνο αναζωογονεί αλλά και υποστηρίζει πολλές ζωτικές λειτουργίες. Αξίζει να το φτάσουν όσοι κάνουν εντατική πνευματική εργασία. Το μυτερό (ακανθώδες) αγγούρι kiwano είναι μια πραγματική βόμβα νεότητας με βιταμίνη Ε, η οποία διατηρεί τα εγκεφαλικά κύτταρα στην καλύτερη δυνατή κατάσταση, αναστέλλοντας όχι μόνο τη γήρανσή τους αλλά και τις διαδικασίες ασθενειών.

Το ακτινίδιο είναι πηγή της σημαντικής για τα μάτια βιταμίνης Α και της βασίλισσας της ανοσίας – της βιταμίνης C. Όλες αυτές οι βιταμίνες έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, συμβάλλοντας έτσι στην καταπολέμηση των παθογόνων μικροοργανισμών και στην προστασία του οργανισμού από την εμφάνιση ασθενειών του πολιτισμού.

Το πικάντικο αγγούρι πρέπει να βρίσκεται στη διατροφή των ανθρώπων των οποίων τα έντερα εξακολουθούν να αρνούνται να ξυπνήσουν από τη χειμερία νάρκη. Αυτοί όχι σπάνια ταλαιπωρούνται από αργό μεταβολισμό και έχουν προβλήματα δυσκοιλιότητας. Τραβήξτε για το ακτινίδιο. Περιέχει σημαντική ποσότητα φυτικών ινών και έως και το 80 τοις εκατό της σύνθεσης του φρούτου είναι νερό.

Είναι χαμηλό σε θερμίδες, οπότε μπορείτε να το συμπεριλάβετε με ασφάλεια σε μια δίαιτα μείωσης. Ακόμα λέμε λίγα πράγματα για το γεγονός ότι η μονοτονία στο πιάτο είναι μία από τις σημαντικότερες αιτίες του υπερβολικού βάρους και της παχυσαρκίας. Αναστέλλει αποτελεσματικά τις διαδικασίες της πέψης. Ούτε αυτό αποτελεί καλό οιωνό για το μέλλον.

Γνωρίστε ένα τροπικό φρούτο που αν και δεν είναι ιδιαίτερα γνωστό έχει πολλά οφέλη για την υγεία μας.

Αν και δεν είναι ένα φρούτο που θα βρείτε πολύ εύκολα στο μανάβικο της γειτονιάς σας, η συμπερίληψή του στη διατροφή σας μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμη για τον οργανισμό σας.

Το κιβάνο (Kiwano ) είναι ένα τροπικό φρούτο που προέρχεται από την Αφρική, την Αυστραλία και κάποια νησιά στον Ειρηνικό. Είναι μέλος της οικογένειας των αγγουριών. Όταν είναι ώριμο, η φλούδα του είναι πορτοκαλί και καλύπτεται από αιχμηρά αγκαθάκια. Το εσωτερικό του καρπού περιέχει πολτό σαν ζελέ και βρώσιμους σπόρους.

1. Μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση

Το Kiwano περιέχει μαγνήσιο και ψευδάργυρο – δύο μέταλλα που σχετίζονται στενά με την ψυχική υγεία και τη διατήρηση της υγιούς λειτουργίας του εγκεφάλου.

Τόσο το μαγνήσιο όσο και ο ψευδάργυρος εμπλέκονται στην παραγωγή νευροδιαβιβαστών που επηρεάζουν τη διάθεση και η έλλειψή τους συνδέεται με ορισμένες διαταραχές που σχετίζονται με τη διάθεση, όπως η κατάθλιψη και το άγχος.

Στο πλαίσιο σχετικής μελέτης αξιολογήθηκε η χρήση μαγνησίου για τη θεραπεία ήπιας κατάθλιψης και αγχώδεις διαταραχές σε 126 άτομα. Όσοι έλαβαν μαγνήσιο ανέφεραν σημαντικές βελτιώσεις στα συμπτώματά τους.

Συνολικά, ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για την καλύτερη κατανόηση του ρόλου του μαγνησίου και του ψευδαργύρου στη βελτίωση της διάθεσης ή στην πρόληψη και θεραπεία της κατάθλιψης, αλλά η κατανάλωση άφθονων τροφών πλούσιων σε μεταλλικά στοιχεία όπως το kiwano σίγουρα δεν μπορεί να βλάψει.

2. Υποστηρίζει την υγεία των οστών

Το συγκεκριμένο φρούτο παρέχει θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την αναδόμηση των οστών και συμβάλλουν τη διατήρηση της αντοχής τους, όπως το μαγνήσιο, η βιταμίνη C και ο ψευδάργυρος.

3. Βοηθάει να έχουμε υγιές δέρμα

Η βιταμίνη C και που περιέχει το kiwano μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή κολλαγόνου, να επιταχύνει την επούλωση πληγών, ενώ μας παρέχει προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία.

4. Θωρακίζει την υγεία της καρδιάς

Το Kiwano αποτελεί μια πλούσια πηγή μαγνησίου και καλίου. Αυτά τα μέταλλα μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή στον οργανισμό μας, ενώ αποτρέπουν τη συσσώρευση αρτηριακής πλάκας και βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.

5. Ενισχύει το ανοσοποιητικό

Το συγκεκριμένο φρούτο μας προσφέρει επίσης πολλά θρεπτικά συστατικά που είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης C, του ψευδάργυρου, του σιδήρου και του μαγνησίου.

Πώς να το καταναλώσετε

Το kiwano μπορεί να καταναλωθεί με πολλούς τρόπους. Μπορείτε είτε να το φάτε σκέτο ως σνακ είτε να συνδυάσετε τη σάρκα του με άλλα φρούτα, για να φτιάξετε ένα απολαυστικό ρόφημα.
Ποιοι δεν πρέπει να τρώνε

Όντας μέλος της οικογένειας των κολοκυνθοειδών, το kiwano μπορεί να περιέχουν τριτερπενοειδή, ιδιαίτερα την κουκουρβιτακίνη-Β. Αυτό μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές όπως στομαχόπονο, εμετό και διάρροια.

Η σελίδα αποποιείται κάθε ευθύνη από τις αναδημοσιεύσεις άρθρων τρίτων ιστοσελίδων, για τα οποία (άρθρα) την ευθύνη την έχει ο υπογράφων ως πηγή.

*Το περιεχόμενο του παρόντος άρθρου, συμπεριλαμβανομένης οποιασδήποτε ιατρικής γνωμάτευσης και κάθε άλλης πληροφορίας που σχετίζεται με την υγεία, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν θα πρέπει να θεωρηθεί ως μια συγκεκριμένη διάγνωση ή θεραπευτικό πλάνο για κανένα άτομο. Η χρήση αυτής της ιστοσελίδας και των πληροφοριών που περιέχονται σε αυτήν, δεν δημιουργεί μια σχέση γιατρού-ασθενή. Πάντα να αναζητείτε την άμεση συμβουλή του προσωπικού σας γιατρού σε σχέση με οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή προβλήματα που αντιμετωπίζετε με την υγεία σας.