5 φορές που δεν πρέπει ποτέ να κάνετε ντους, όσο βρώμικοι κι αν είστε
Το να κάνετε μπάνιο σε λάθος στιγμή ή με λάθος τρόπο μπορεί—υπό ορισμένες συνθήκες—να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού, ειδικά για ηλικιωμένους ή άτομα με υποκείμενα προβλήματα υγείας (όπως υπέρταση, καρδιοπάθειες ή κακή κυκλοφορία του αίματος).
Δείτε σε ποιες περιπτώσεις πρέπει να αποφεύγετε το μπάνιο για να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού:
1. Αμέσως μετά το ξύπνημα
Γιατί να το αποφεύγετε: Η αρτηριακή πίεση είναι φυσικά υψηλότερη το πρωί και μια απότομη αλλαγή θερμοκρασίας (ειδικά με κρύο νερό) μπορεί να προκαλέσει αγγειοσυστολή, αυξάνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού.
Συμβουλή: Περιμένετε 30–60 λεπτά μετά το ξύπνημα. Ζεστάνετε το σώμα σας ήπια πριν κάνετε ντους.
2. Αμέσως μετά το φαγητό
Γιατί να το αποφεύγετε: Το μπάνιο αμέσως μετά το φαγητό αναγκάζει το αίμα να μεταφερθεί προς το δέρμα για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας, μειώνοντας έτσι τη ροή αίματος στον εγκέφαλο και το πεπτικό σύστημα. Αυτό μπορεί να αυξήσει τη ζάλη ή ακόμη και τον κίνδυνο λιποθυμίας.
Συμβουλή: Περιμένετε τουλάχιστον 1–2 ώρες μετά το φαγητό πριν κάνετε μπάνιο.
3. Όταν είστε πολύ κουρασμένοι ή αδύναμοι
Γιατί να το αποφεύγετε: Η κούραση μειώνει την πίεση του αίματος. Ένα ζεστό ντους ή μπάνιο μπορεί να προκαλέσει απότομη πτώση της πίεσης και ροής αίματος προς τον εγκέφαλο, προκαλώντας ενδεχομένως λιποθυμία ή εγκεφαλικό σε ευπαθή άτομα.
Συμβουλή: Ξεκουραστείτε και ενυδατωθείτε πρώτα. Αν είναι απαραίτητο να κάνετε μπάνιο, προτιμήστε χλιαρό (όχι πολύ ζεστό) νερό και ζητήστε να είναι κάποιος κοντά αν δεν νιώθετε καλά.
4. Αργά το βράδυ
Γιατί να το αποφεύγετε: Η θερμοκρασία του σώματος πέφτει φυσικά τη νύχτα για να προετοιμαστεί για τον ύπνο. Ένα μπάνιο με κρύο νερό αργά το βράδυ μπορεί να προκαλέσει “σοκ” θερμοκρασίας, ιδιαίτερα σε ηλικιωμένους, επηρεάζοντας την καρδιά και την κυκλοφορία.
Συμβουλή: Αν χρειάζεται να κάνετε μπάνιο βράδυ, κρατήστε το νερό χλιαρό και τη θερμοκρασία του μπάνιου άνετη.
Γιατί να το αποφεύγετε: Οι ακραίες θερμοκρασίες καταπονούν το κυκλοφορικό σύστημα. Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να διαστείλει υπερβολικά τα αγγεία, προκαλώντας ζάλη ή λιποθυμία. Το πολύ κρύο μπορεί να προκαλέσει απότομη σύσπαση των αγγείων και αύξηση της πίεσης, αυξάνοντας τον κίνδυνο εγκεφαλικού.
Συμβουλή: Επιλέξτε χλιαρό νερό—ειδικά αν είστε ηλικιωμένοι ή έχετε προβλήματα καρδιάς ή πίεσης.
Επιπλέον συμβουλές για ασφαλές μπάνιο:
- Ενυδατωθείτε καλά πριν κάνετε μπάνιο.
- Κρατήστε το μπάνιο ζεστό για να αποφύγετε το “σοκ” θερμοκρασίας.
- Μην κλειδώνετε την πόρτα αν είστε μόνοι και δεν αισθάνεστε καλά.
- Καθίστε αν νιώθετε αδυναμία ή ζαλάδα.
Συνοψίζοντας:
- Τα παραπάνω ισχύουν κυρίως για ηλικιωμένους και άτομα με ευαισθησίες στην καρδιά, την πίεση ή την κυκλοφορία.
- Για έναν υγιή, νεαρό ενήλικα, τα ντους στις παραπάνω συνθήκες συνήθως δεν είναι επικίνδυνα.
- Το εγκεφαλικό λόγω μπάνιου είναι σπάνιο και κυρίως αφορά άτομα με ήδη επιβαρυμένη υγεία ή έντονες απότομες αλλαγές θερμοκρασίας.
Αν έχετε προβλήματα υγείας ή είστε μεγαλύτερης ηλικίας, καλό είναι να ακολουθείτε τις παραπάνω προφυλάξεις και να ρωτήσετε τον γιατρό σας για εξατομικευμένες οδηγίες.
Το διαβάσαμε εδώ tilestwra.com
Υπάρχουν κάποιες συγκεκριμένες καταστάσεις, σύμφωνα με δερματολόγους και ειδικούς, όπου το ντους —ειδικά το ζεστό και παρατεταμένο— μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό, ακόμα κι αν νιώθετε βρώμικοι.
Ακολουθούν 5 φορές που ίσως χρειαστεί να αναβάλετε ή να τροποποιήσετε το ντους σας:
1. Όταν το Δέρμα Είναι Ιδιαίτερα Ερεθισμένο (π.χ., Έκζεμα ή Έντονο Ηλιακό Έγκαυμα)
- Γιατί: Το ζεστό νερό αφαιρεί τα φυσικά έλαια (το προστατευτικό φράγμα) του δέρματος. Όταν το δέρμα είναι ήδη φλεγμονώδες, ξηρό ή έχει υποστεί έγκαυμα, η αφαίρεση αυτών των ελαίων επιδεινώνει τον ερεθισμό, την ξηρότητα και τον κνησμό.
- Τι να κάνετε: Αν πρέπει οπωσδήποτε να πλυθείτε, κάντε ένα πολύ σύντομο ντους (5 λεπτά) με χλιαρό (σχεδόν κρύο) νερό και αποφύγετε τη χρήση σαπουνιού στην ερεθισμένη περιοχή. Ενυδατώστε αμέσως μετά με μια μαλακτική κρέμα.
2. Αμέσως Μετά την Αποτρίχωση (Ξύρισμα, Κερί ή Laser)
- Γιατί: Μετά την αποτρίχωση, ο θύλακας της τρίχας παραμένει ανοιχτός, καθιστώντας το δέρμα ιδιαίτερα ευαίσθητο και επιρρεπές σε φλεγμονές και ερεθισμούς. Το ζεστό νερό και ορισμένα αφρόλουτρα μπορούν να προκαλέσουν κοκκινίλες και εξανθήματα (θυλακίτιδα) στην ευαίσθητη περιοχή.
- Τι να κάνετε: Είναι καλύτερο να περιμένετε τουλάχιστον 6-12 ώρες πριν κάνετε ντους με ζεστό νερό. Εάν δεν μπορείτε να περιμένετε, χρησιμοποιήστε χλιαρό προς κρύο νερό και αποφύγετε τα αρωματικά σαπούνια και το τρίψιμο με σφουγγάρι.
3. Όταν Έχετε Κάνει Μόλις Έντονη Προπόνηση
- Γιατί: Πιθανόν να νομίζετε ότι πρέπει να μπείτε αμέσως στο ντους, αλλά το σώμα σας χρειάζεται χρόνο για να κρυώσει και να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του. Το να κάνετε ντους ενώ ιδρώνετε ακόμα ή έχετε αυξημένη θερμοκρασία μπορεί να οδηγήσει σε αναποτελεσματική ψύξη του σώματος, ζαλάδες ή ακόμη και σε δερματικούς ερεθισμούς αν το δέρμα παραμείνει ζεστό.
- Τι να κάνετε: Περιμένετε 15 έως 30 λεπτά μετά την προπόνηση για να μειωθεί ο καρδιακός ρυθμός και η εφίδρωση. Πριν μπείτε, πλύνετε το πρόσωπο και τις μασχάλες σας με κρύο νερό για να βοηθήσετε στην πτώση της θερμοκρασίας του σώματος.
4. Όταν έχετε Πολύ Ξηρό ή Ευαίσθητο Δέρμα (Ειδικά τον Χειμώνα)
- Γιατί: Αν και δεν είναι “απαγορευτικό”, το καθημερινό ντους (ειδικά με ζεστό νερό και σκληρά σαπούνια) απομακρύνει τη φυσική λιπιδική στοιβάδα του δέρματος. Για άτομα με ήδη ξηρό δέρμα, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια ξηρότητα, ξεφλούδισμα και πιθανή διάσπαση του δερματικού φραγμού.
- Τι να κάνετε: Οι δερματολόγοι συχνά συστήνουν σε άτομα με ξηρό δέρμα να κάνουν ντους κάθε δεύτερη μέρα ή να κάνουν “στοχευμένο” καθαρισμό (πλύσιμο μόνο των περιοχών με έντονη εφίδρωση/οσμή) τις ενδιάμεσες ημέρες. Όταν κάνετε ντους, χρησιμοποιήστε χλιαρό νερό, περιορίστε τη διάρκεια και εφαρμόστε ενυδατική κρέμα αμέσως μετά.
5. Όταν Έχετε Πιει Πολύ Αλκοόλ
- Γιατί: Το αλκοόλ επηρεάζει την κρίση και μπορεί να προκαλέσει ζάλη και απώλεια ισορροπίας. Το ντους, ειδικά σε συνδυασμό με ζεστό νερό που μπορεί να προκαλέσει πτώση της αρτηριακής πίεσης, αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρού τραυματισμού από πτώση μέσα στο μπάνιο.
- Τι να κάνετε: Περιμένετε μέχρι να νιώσετε νηφάλιοι. Αν νιώθετε βρώμικοι, προτιμήστε να σκουπιστείτε με υγρές πετσέτες καθαρισμού στις επίμαχες περιοχές και ξαπλώστε μέχρι να συνέλθετε. Η ασφάλεια προέχει.
